Health Saglik Bilgisi Platform

Cinsel Tıp Derneği Başkanı Dr. Cem Keçe, baharla birlikte görülen cinsel isteksizlik, genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk gibi şikayetlerin çok basit tedbirlerle önlenebileceğini bildirdi. Keçe, bu şikayetlerin üstesinden Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen Su miktarını artırarak, açık Havada yürüyüş yaparak, bol bol güneşlenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebileceğini kaydetti.

Dr. Cem Keçe, baharın yüzünü göstermeye baÅŸladığı ÅŸu günlerde, bazı insanların beklentilerin aksine hiç de mutlu olamadığını, aksine sabahları yataktan kalkmaya bile güçlerinin yetmediÄŸini vurguladı. Bu durumun Gün boyu sürdüğünü, cinsel isteksizlik, mutsuzluk, iç sıkıntısı ve bir süre sonra da tam bir çökkünlük hissi yaÅŸanmasına yol açtığını ifade eden Keçe, “Bahar yorgunluÄŸu olarak baÅŸlayan bu ruh durum, önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. EÄŸer tedavi edilmezse ciddi sonuçlara yol açabiliyor” dedi.

Ä°LKBAHAR AÅžK MEVSÄ°MÄ°DÄ°R
Ä°lkbaharın aÅŸk mevsimi olduÄŸunu ifade eden ve ilkbaharla birlikte Havadaki Elektrik yükünün artığına dikkat çeken Keçe, “Bahar mevsiminin baÅŸladığı bugünlerde birçok kiÅŸide cinsel isteksizlik, genel bir bitkinlik, güçsüzlük, yorgunluk, isteksizlik, uykusuzluk, huzursuzluk gibi ÅŸikayetler görülüyor. Çünkü, küçük kasabalarda ve doÄŸayla iç içe olan yerlerde havadaki Pozitif iyonların artması insana zindelik veriyor. Ankara gibi büyük ÅŸehirlerimizde yoÄŸun olan Negatif iyonlar ise; cinsel isteksizliÄŸe, gerginliÄŸe, duygusal iniÅŸ çıkışlara, uykusuzluÄŸa, iÅŸtahsızlığa, eklem aÄŸrılarına ve yorgunluÄŸa yol açıyor. Havada elektrik yükü büyük ÅŸehirlerde çok fazla. Maalesef sanayi atıkları ve trafik bu yükü artırıyor” diye konuÅŸtu.

Hava ve mevsim deÄŸiÅŸiminin insan biyoritmini olumsuz etkilediÄŸini söyleyen Keçe, “Dışarıda Hava ne kadar güzel olursa olsun yataktan çıkmakta zorlanıyor, çok uyuduÄŸunuz halde kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz. Çünkü kış ÅŸartlarına uyum saÄŸlayan vücudunuz, baharda Havanın ısınmasıyla birlikte uyum sürecine giriyor ve ÅŸaşırıyor. Ayrıca bünyenin ihtiyaçlarını ve enerjisini kontrol etmenin getirdiÄŸi bir kaygı da yaÅŸanabilir. Bu nedenle de bu sorunların ortaya çıkışı tetiklenebilir” ÅŸeklinde konuÅŸtu.

Mevsim deÄŸiÅŸiklikleriyle birlikte bazı ÅŸikayetlerin ortaya çıkmasını normal olarak nitelendiren Keçe, bu ÅŸikayetlerin rutin yaÅŸantıyı etkilemediÄŸi sürece sorun olmadığını vurguladı. Ancak bu ÅŸikayetlerin güneÅŸe ve yaydığı pozitif enerjiye raÄŸmen çevreyle iliÅŸkileri etkiler hale gelmesi halinde bir uzmana gitmenin yararlı olacağını belirten Keçe, “Çünkü normal ÅŸartlar altında baharın geliÅŸi ve doÄŸanın uyanışını görmek harika bir olaydır. AÄŸaçlar ve çiçekler açıyor. Oysa günümüz insanı ağırlıklı olarak Ankara gibi büyük ÅŸehirlerde yaşıyor ve çok büyük stres altında, doÄŸayı göremiyor. Uyanıp servislere biniyor, iÅŸine gidiyor ve maalesef iÅŸyerleri de suni olarak aydınlatılıyor” dedi.

Ä°LKBAHARDA Ä°NTÄ°HARLAR ARTIYOR
İntihar vakalarının ilkbaharda artığına da dikkati çeken Cinsal Tıp Derneği Başkanı Dr. Cem Keçe, şunları kaydetti:

“Mevsim ve hava durumu da intihar oranlarını etkiler. Özellikle ilkbahar aylarında intihar vakalarına daha yüksek oranlarda rastlanır. Maalesef beyindeki serotonin Maddesindeki azalma intihar olasılığını arttırıyor. Bahar aylarında doÄŸanın canlanmasıyla insanlar da canlanır, ancak küçük bir olumsuzlukta büyük kırgınlıklar yaÅŸayarak sıkıntıya girebilirler. Hayata küsen bu sıkıntıdaki insanlar intihar yolunu seçebilir. Yaptığımız anket çalışmalarına göre; intihar giriÅŸiminde bulunmayı düşünenlerin yüzde 38′i ilkbahar aylarında, yüzde 27’si sonbahar aylarında, yüzde 20’si kış aylarında ve yüzde 15′i de yaz aylarında intihar giriÅŸiminde bulunmayı düşünüyor. Ayrıca intihar vakalarında en önemli nedenlerden biri de ekonomik sorunlar ve olumsuz yaÅŸam ÅŸartlarıdır. Åžikayetlerin üstesinden günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, bol bol güneÅŸlenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebilir. Isınan hava vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarı 3 Litre civarında tutulmalıdır. Sabahları aç karnına en az 5 Dakika yürüyün ve 10-15 dakika aç karnına Jimnastik yapın, bu zindelik saÄŸlar. YeÅŸil çay için. C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullanın ve sentetik yerine pamuklu kumaÅŸtan üretilen kıyafetler tercih edin. Her gün akÅŸam ya da sabah duÅŸ alın, probiyotik ve prebiyotik içeren içecekleri bağırsak sistemini güçlendirdiÄŸi için özellikle mevsim geçiÅŸlerinde bol tüketin.”

BOL SPOR YAPIN, Alkol TÃœKETÄ°MÄ°NÄ° AZALTIN
Ä°lkbaharda meydana gelen cinsel isteksizlik ve yorgunlukla mücadelede spor aktivitelerinin önemli faydası olduÄŸunu söyleyen Keçe, “Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluÄŸuyla mücadelede dengeli beslenme, iÅŸ yerlerinin ve evlerin yeteri kadar aydınlatılması, çalışılan mekanda yeteri kadar pencerenin olması da önemlidir” dedi.

“Kendinizi kötü haberlere, uyuÅŸukluÄŸa teslim etmeyin” diyen Keçe, ÅŸu önerilerde bulundu:

“Alkol tüketimini azaltın. HoÅŸlandığınız insanlarla görüşün ve hoÅŸlandığınız etkinliklerde bulunun. GeleceÄŸin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaÅŸamak yerine sürprizlerin güzel olduÄŸunu düşünün. KiÅŸinin daha önce yapabildiÄŸi iÅŸleri yaparken zorlanması, karar verme ve plan yapma açısından zorlanacak kadar zihinsel karışıklık içinde bulunması, iliÅŸkileri olumsuz etkileyecek boyutlarda sinirlilik ve alınganlık, aşırı yorgunluk, uykuya eÄŸilim, sabah kalkamama, sosyal faaliyetlerden kaçınma, cinsel istekte belirgin azalma, aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü, belirgin kilo deÄŸiÅŸiklikleri vb. Türkiye’de önemli bir hasta grubu hekime baÅŸvurmaya çekinmekte veya ancak uzun yıllara dayanan bir sorun haline geldiÄŸinde baÅŸvurmaktadır. Ama yukarıdaki önerilerimize raÄŸmen devam eden cinsel isteksizlik ve yorgunluk durumunda Cinsel Tıp DerneÄŸi olarak önerimiz, en kısa zamanda bir hekime baÅŸvurulmasıdır.”
iha

Posted on AÄŸustos 14th, 2008